【冰淇淋头痛】喝了几口冷饮，咋个突然就头痛了？

申月廿七

什么是“冰淇淋头痛”？

冰淇淋头痛，也被称为“脑冻结”、“冷刺激头痛”，是由于大口吃冰冷的食物导致的。这种头痛很常见，爱吃冷饮的儿童、青年群体和偏头痛患者则更容易受到影响。

冰淇淋头痛出现得很迅速，一般快速进食冷饮后几秒钟就可出现，30~60秒后疼痛达到顶峰，持续时间不会超过5分钟。但是通常没有什么危害，一般也不是疾病的潜在迹象，所以不必过度紧张。

“冰淇淋头痛”该如何缓解？

01

在家时

若出现了头痛症状，应躺下休息，同时用毛巾热敷或用吹风机的热风，在合适的距离吹一吹头部经络，舒缓疼痛。

02  

在户外

可以同时用手反复进行局部按摩，缓解冷刺激引起的头部血管、肌肉收缩等带来的不适。

夏日冷饮这样吃 避免“冰淇淋头痛”

01

慢饮小口

喝冷饮、吃冰糕，都要采用慢饮小口的方式，不要大口下咽，可以先将食物放嘴里含一含再吞下，以减少对大脑血管、咽喉和呼吸道的刺激，慢点吃冰冷食物是预防冰淇淋头痛的最好方法。

02

控制量

不要短期内，快速进食大量冷食冷饮，尽量不要一次连续吃雪糕、冰棍超过两根，冰镇瓶装饮料一次别喝超过半瓶。

03

两餐之间吃

对于多数人而言，冷食最好选择两餐之间吃，且不要吃太多；比如在饭后、至少隔1小时再吃冷饮。

总之，冰淇淋和冷饮虽然美味，但如果不想吃到脑子被“冻”住，就慢点儿吃吧！