三伏天，建议女人：少吃西瓜和绿豆，多吃这5样，气血充...
三伏天里天气炎热，尤其现在正值大暑节气，处于中伏期间，空气中更加闷热潮湿，太阳光照尤其强烈。现代女性每天都要为了工作和家庭在外奔波，饱经风雨，皮肤容易晒黑晒伤，而内在的体力消耗也很大，若不注意补充营养，那么很容易透支身体，皮肤也会变差。当然，爱美的女性每天都会使用各种化妆品，这些化妆品中多多少少含有化学成分，所以不如我们通过食补来调节内外更放心。人们常用“水”来形容女性，不仅生动形象地展现出了女性的温柔，更道出了女性的脆弱，需要不断地呵护。其中非常关键的一点就是要远离寒凉的食物，即使在大热天里，也要少吃寒凉的食物，以免让身体受寒，否则在每个月的特殊日子里会更加难熬。尤其是西瓜和绿豆，在夏天很常见，女人一定要管住嘴，少吃或不吃，这是一个日积月累的过程，平时的一饮一食，最终都会在我们的身体上表现出来，女人爱自己一定别马虎。三伏天，建议女人要懂得合理饮食，少吃西瓜和绿豆，多吃5样，滋养身体和皮肤，内外焕发好气色，比用化妆品放心，而且身体不虚脱，下面就一起来看看哪些适合女人在三伏天里吃吧~一、西红柿西红柿是一种常见的蔬菜兼水果，其中含有大量的水分，维生素以及番茄红素，这些成分对于女性有着诸多的好处。而且西红柿的热量非常低，含有大量的纤维素，想要维持好身材，也可以多吃些。夏天的西红柿才是最美味的时候，酸甜可口，汁水充盈，开胃又消暑。西红柿做汤，做馅，炒菜都非常美味百搭，让人食欲满满。推荐食谱：西红柿金针菇素炒二、海带三伏天里流汗多，体内的矿物质成分容易流失，人体容易疲惫没有精神，可以吃上一些富含矿物质的食物，海带则是不错的选择，其中富含钾，磷，镁等矿物质成分，平衡体内的酸碱，也可以防止皮肤分泌太多的油脂，更加清爽有活力。海带可以煮汤，可以凉拌，也可以炒菜，将海带与胡萝卜，尖椒搭配在一起，味道更加丰富，营养也更多样。推荐食谱：炒海带三、牛肉女人想要漂亮，一定要注意气血的养护，最简单直接的方法就是吃肉，尤其是红色的肉类以及动物内脏，这类食物中铁的含量丰富，而且吸收效率高。动物内脏是很多人难以接受的，而在红色肉类中，牛肉则是首选，富含氨基酸，蛋白质，以及维生素，而且脂肪含量低，是女性在三伏天里补营养的理想食材。推荐食谱：蒜炒牛肉粒四、腐竹大豆属于一种常见的豆类，其中含有丰富的植物蛋白以及矿物质成分，是补充营养的好食材。此外，在大豆中含有维生素E以及异黄酮成分，是滋养皮肤的天然物质。大豆可以打豆浆喝，也可以炖着吃，当然生活中有着多种多样的大豆制品，比如腐竹，美味又营养，我家每周都吃。推荐食谱：腐竹炒鸡蛋五、桃胶我们皮肤的弹性与胶原蛋白有关，所以想要皮肤好，平时不妨注意补充一些胶原蛋白。桃胶则是不错的来源，它是由桃树的树皮所分泌出的一种天然树脂，其中含有丰富的植物性胶原蛋白，女人多吃些好处多。桃胶最常见的食用方法便是泡软以后煮着吃，我们可以加入一些红枣，牛奶，枸杞等，营养翻倍更养人。推荐食谱：桃胶牛奶捞
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