牢记：食1味，吃3样，忌2事，养好身体，为入秋准备
中伏，是三伏天里的第二个阶段，也是最能让人感受三伏天的一段时间，正所谓“冷在三九，热在中伏”，用高温和高湿来概括这段时间的气候特点虽然贴切，却总觉得差了那么一点感觉，总之这段时间是一年当中最难熬的时候。进入中伏，气温攀高，气候湿热，人体便会通过不断流汗来调节身体的温度，在这期间，体内的阳气容易损耗，加上大热天里人们忍不住吹空调吃冷饮，难免会将寒气带入体内，而且气候潮湿，体内或多或少存在湿气，所以在中伏这样的大热天里，要注意“补阳驱寒除湿”，平时不妨多吃一些对应的食物，在生活起居上也要注意调整，养好身体，为入秋打好基础。明天就要进入中伏了，下面就来跟大家分享关于中伏的饮食起居调整，天热别偷懒，轻松度过最热20天，一起来看看吧~食1味：辛味每一种食物都有自己的性格，对应着不同的味道以及属性，并且适合不同的季节食用。进入夏天，可以多吃一些辛味的食物，这类食物带有刺激性气味儿，有助于开胃促消化，并且辛味食物有助于平衡体内的寒热，另外吃点辛味食物，微微出汗，还能够帮助身体“除湿”。当然这里所说的辛味食物是指温辛类的食物，而不是大辣大热的食物，这类食物比较温和，适合三伏天，也更容易被接受。下面来跟大家分享两种常见的温辛类食物，不妨多吃些：生姜推荐食谱：姜枣膏洋葱三伏天里，可以适当多吃些温辛类的食物，除了生姜以外，洋葱也是不错的选择。洋葱的辛辣味可以刺激我们的味蕾，无论是凉拌菜，还是炒菜调馅，放上一些洋葱，都非常美味。当然洋葱中的辣味，对于杀菌也有帮助，潮湿闷热的天气里容易滋生细菌，多吃些洋葱好处多。推荐食谱：洋葱素炒吃3样进入三伏天，大热大湿的气候，很容易损伤元气，令人疲惫没有精神，因此在饮食上也要注意多吃一些帮助补气的食物，助力我们元气满满度过酷暑天气。下面再来跟大家分享3种常见的食物，“1肉2粮”，多吃些，好处自然来。1肉：牛肉推荐食谱：牛肉炒芥蓝2粮——糯米糯米虽然与大米长得类似，营养价值却要远远高于大米。在糯米中富含蛋白质，糖类，钙，铁，磷以及维生素等成分，对于男人和女人来说，都很滋补。推荐食谱：糯米蔓越莓凉糕2粮——黑豆推荐食谱：黑豆米糊忌2事1、长时间吹空调2、忌中午不休息
页:
[1]